3月に入りました。
コロナウイルスの蔓延で世の中が騒がしくなり、心のなかもざわつくこの頃。
普段の生活がままならなくなり、そのことがストレスとなって、
皆さまの免疫力が下がらなければいいなと思うこの頃です。
有効なワクチンや特効薬がみつからない現状で、いま私たちにできることは、可能な限りの予防と規則正しい生活。そして見落とされがちだけど、笑って過ごすこと。
（免疫力をあげるナチュラルキラー細胞は「笑い」で活性化されるのです＾＾）
そんな中思い起こされるのは、14世紀に世界的に大流行したペストの歴史について。
あちらこちらで発生し混乱する社会の現状は、昔も今もなんら変わりないように思えるのは、私だけでしょうか。
抗生物質などが存在しなかった時代、人々はどうやってその危機に対処したのか…
「私たちは、もっと歴史に学ぶべきだ」と、1月に受けた東京研修の際にも話に上がっていました。
ドラッグストアでは消毒系のアイテムが完売・品切れで入荷未定の状態です。写真は現在私の手元にある、すべての無水エタノールと精製水。（と、子どもの愛読書）
精油は100本近くありますが、その中からウイルス対策に特に有用とされるものを選び、活用する術をお伝えする方法があればいいなと思いました。
SNSでも少し触れましたが、先日どうしても電車で外出しなければいけない予定がありました。
悩んだ末、二重にしたマスクとカラダ全体に、当日の朝制作した抗ウィルススプレーを振りかけて出掛けました。（抗ウィルススプレーのレシピは下記を参照）
不要不急の外出は控えて…というけれど、2週間以上一歩も外に出ないのは現実的にむずかしいと感じます。
仕事や用事のある大人だけでなく、成長期の子どもたちもしかり。
こんなとき、だからこそ。
先の見えない不安や心配がストレッサー（ストレス源）となってしまわないよう、植物の香りの力を味方に、暮らしの中で活用できたなら。
イライラしたり落ち込みがちな気持ちを、少しでも明るく前向きに変えるために。
お気に入りの香りを身につけたり、お部屋に漂わせたりして、おだやかに過ごすことができたらいいですね！
《抗ウイルススプレー レシピ》
【用意するもの】
スプレー容器 50ml用
無水エタノール＊（新鮮なもの） ５ml
精製水＊ ４５ml
精油 １０滴（敏感な方やお子さま用には〜５滴に調節）
＊は、下記のもので代用可能です。
＊無水エタノール→ウォッカ
＊精製水→軟水のミネラルウォーター
【おすすめの精油（代表的なもの）】
・ティートリー※
・ユーカリ（グロブルス）
・ユーカリ（シトリオドラ）
・ユーカリ（ラディアータ）※
・ペパーミント
・和ハッカ
・ローズマリー（1.8シネオール）
・ローズマリー（カンファー）
・ローズマリー（ベルべノン）※
・レモン※
※上記精油のなかでも成分・香りが比較的おだやかなもの
【作り方】
１. ボトルに無水エタノールを入れる。
２. 精油を加える。
３. 精製水を加える。
４. 蓋をして、ボトルを振り、よく混ぜる。
※直射日光を避け、冷暗所で保存してください。 肌の弱い方は少量から様子をみてご使用ください。目に入らないようご注意ください。屋外用途の場合、光毒性のある精油（ベルガモット、ジンジャーなど）は使用しないようご注意ください。
この記事の内容が、少しでも皆様の暮らしのお役にたてることがあれば、何よりうれしく思います。
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