《レシピ公開します》もっと楽しむ!おうち時間& ボタニカルハンドバス

最終更新: 4月22日


一年ほど前、自宅の小さなベランダにテーブルを置きました。 植木鉢を手入れするための作業台として使用していたのですが ふと思いついて、マグカップとクッキーと愛読書を。またの日はノートPCを持ち出して。 部屋の空気が重く感じられたときや、デスクワークに行き詰まったとき ちょっと気分転換…のつもりが、すごーくリフレッシュ! 以来、エナジーチャージの時間になっています。


今年の春はお家で過ごす時間が増えたため、かぞくも巻き込みベランダタイム。 大きなお庭はないけれど、春風がそよぐ小さなテラスで飲んだり食べたり、たわいもないことを話して笑う時間。


普段何気なく屋内でしていることを外ですると、すごく新鮮に感じられるから不思議。




肌寒く感じられる雨の日は、リビングのテーブルでハンドバスを楽しむことも。

植物たちのエネルギーを分けてもらう感覚で、元気充電𓂃⠊


季節の移り変わりを肌で感じられる、気軽なヒーリング。 皆さまもぜひ「暮らしのスパイス」見つけてみてくださいね。



\おすすめ!おうちボタニカルハンドバス/ Home Botanical Hand-bath 「手浴」は末端神経の循環をうながし、冷えや肩こり、頭痛を和らげます。ひじまで浸す「ひじ浴」もおすすめ。 ①洗面ボウルなどを用意します。 ②少し熱いと感じるくらいのお湯を入れます(やけどに注意)。 ③天然塩を溶かします。(スキムミルクやはちみつもおすすめ ※アレルギーのある方はお控えください) ④好きなハーブをちぎって入れます。(写真はローズマリー、ローズゼラニウム、レモンバーム) ⑤5〜15分ほどゆっくり手を浸します。(音楽を聴いたり、映画を見たり、ハンズフリーで会話を楽しむのも◎) 【精油を使用する場合】 精油成分には、肌に刺激のあるものもあります。

お湯に直接垂らすのではなく、あらかじめ塩などによく混ぜてからの使用をおすすめします。

※かゆみなどを感じた時は、流水でよく洗い、使用を中止してください。 〖精油滴数の目安:天然塩10グラムに対して天然精油1〜2滴〗

おすすめ天然精油

✼気持ちを明るく!

カモミール・ローマン(Anthemis nobilis) オレンジ・スウィート(Citrus sinensis

ゼラニウム(Pelargonium graveolens

パルマローザ(Cymbopogon martini


✼血行をよくしたい!

ペティグレン(Citrus aurantium

ティートリー(Melaleuca alternifolia

ローズマリー1.8シネオール(Rosemarinus officinalis

マージョラム・スウィート(Origanum majorana

ブラック・ペッパー(Piper nigrum

カルダモン(Elettaria cardamomum


✼リフレッシュしたい!

ペパーミント(Mentha × piperita

レモン(Citrus limon

グレープフルーツ(Citrus paradisi

フランキンセンス(Boswellia carterii

 

(カッコ内は学名)

この記事の何かすこしでも、皆さまの暮らしのお役にたてることがあれば、とてもうれしく思います。



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