一年ほど前、自宅の小さなベランダにテーブルを置きました。 植木鉢を手入れするための作業台として使用していたのですが ふと思いついて、マグカップとクッキーと愛読書を。またの日はノートPCを持ち出して。 部屋の空気が重く感じられたときや、デスクワークに行き詰まったとき ちょっと気分転換…のつもりが、すごーくリフレッシュ！ 以来、エナジーチャージの時間になっています。
今年の春はお家で過ごす時間が増えたため、かぞくも巻き込みベランダタイム。 大きなお庭はないけれど、春風がそよぐ小さなテラスで飲んだり食べたり、たわいもないことを話して笑う時間。
普段何気なく屋内でしていることを外ですると、すごく新鮮に感じられるから不思議。
肌寒く感じられる雨の日は、リビングのテーブルでハンドバスを楽しむことも。
植物たちのエネルギーを分けてもらう感覚で、元気充電𓂃⠊
季節の移り変わりを肌で感じられる、気軽なヒーリング。 皆さまもぜひ「暮らしのスパイス」見つけてみてくださいね。
\おすすめ！おうちボタニカルハンドバス/ Home Botanical Hand-bath 「手浴」は末端神経の循環をうながし、冷えや肩こり、頭痛を和らげます。ひじまで浸す「ひじ浴」もおすすめ。 ①洗面ボウルなどを用意します。 ②少し熱いと感じるくらいのお湯を入れます（やけどに注意）。 ③天然塩を溶かします。（スキムミルクやはちみつもおすすめ ※アレルギーのある方はお控えください） ④好きなハーブをちぎって入れます。（写真はローズマリー、ローズゼラニウム、レモンバーム） ⑤5〜15分ほどゆっくり手を浸します。（音楽を聴いたり、映画を見たり、ハンズフリーで会話を楽しむのも◎） 【精油を使用する場合】 精油成分には、肌に刺激のあるものもあります。
お湯に直接垂らすのではなく、あらかじめ塩などによく混ぜてからの使用をおすすめします。
※かゆみなどを感じた時は、流水でよく洗い、使用を中止してください。 〖精油滴数の目安：天然塩10グラムに対して天然精油1〜2滴〗
おすすめ天然精油
✼気持ちを明るく！
カモミール・ローマン（Anthemis nobilis） オレンジ・スウィート（Citrus sinensis）
ゼラニウム（Pelargonium graveolens）
パルマローザ（Cymbopogon martini）
✼血行をよくしたい！
ペティグレン（Citrus aurantium）
ティートリー（Melaleuca alternifolia）
ローズマリー1.8シネオール（Rosemarinus officinalis）
マージョラム・スウィート（Origanum majorana）
ブラック・ペッパー（Piper nigrum）
カルダモン（Elettaria cardamomum）
✼リフレッシュしたい！
ペパーミント（Mentha × piperita）
レモン（Citrus limon）
グレープフルーツ（Citrus paradisi）
フランキンセンス（Boswellia carterii）
（カッコ内は学名）
この記事の何かすこしでも、皆さまの暮らしのお役にたてることがあれば、とてもうれしく思います。
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